Dừng ngay 7 thói quen đánh răng sau nếu không muốn mắc các bệnh răng miệng

Chúng ta đã biết, “chải răng mỗi ngày 2 lần, mỗi lần ít nhất 2 phút” là điều quan trọng nhất để giúp duy trì một hàm răng sạch sẽ và khỏe mạnh. Chải răng đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho răng miệng cũng như sức khỏe toàn thân của chúng ta. Tuy nhiên, việc duy trì chải răng ngày này qua ngày khác như vậy đôi khi dễ làm chúng ta rơi vào các thói quen xấu mà không hề hay biết. Hôm nay, Citi Dental xin chỉ ra cho các bạn 7 lỗi thường mắc phải khi chải răng để mọi người có thể lưu ý và thay đổi ngay cho năm mới. Hãy xem bạn có mắc phải lỗi nào trong các lỗi này không nhé.

1. Thói quen giữ bàn chải quá lâu

Bạn có biết tuổi thọ trung bình của bàn chải đánh răng chỉ từ 3-4 tháng. Năm mới, hãy đặt cho mình mục tiêu thay bàn chải đánh răng theo từng mùa, từng quý trong năm. Bàn chải bị tưa lông, gãy ngọn sẽ không thể làm sạch răng của chúng ta được. Đó cũng chính là dấu hiệu cho thấy bạn nên bỏ chúng đi và chọn cho mình một bàn chải đánh răng mới nhé.

2. Đánh răng quá nhanh, chưa đủ thời gian để làm sạch răng

Những “con ma tốc độ” hãy nhớ kỹ điều này nhé. Bạn cần phải chải răng đủ trọn vẹn ít nhất 2 phút, và 2 lần mỗi ngày. Đa số chúng ta đều chải quá nhanh, thời gian chải răng trung bình của hầu hết mọi người chỉ được 45 giây. Lần tới hãy chú ý đến thời gian chải răng nhé. Nếu bạn thường vội vàng khi vệ sinh răng miệng, hãy sử dụng đồng hồ đặt giờ, các phần mềm hẹn thời gian chải răng trên di động để kiểm soát. Hoặc có thể ngâm nga một điệu nhạc ưu thích nào đó để đánh lạc hướng tâm trí.

3. Nghĩ rằng đánh răng mạnh sẽ sạch

Hãy đối xử nhẹ nhàng với răng của chúng ta. Có thể mọi người sẽ nghĩ chải răng mạnh hơn sẽ giúp loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn tốt hơn, tuy nhiên chỉ cần động tác chải nhẹ nhàng là cũng đủ để làm sạch răng rồi. Dùng lực quá mạnh sẽ làm mòn lớp men bảo vệ bên ngoài răng và còn có thể gây tổn thương nướu.

4. Đánh răng ngay khi ăn xong

Nếu bạn có cảm giác không thoải mái sau khi ăn uống, và muốn làm sạch răng của mình, hãy đợi ít nhất 30 phút sau rồi hẵng chải răng nhé, đặc biệt là khi chúng ta vừa mới ăn các loại đồ ăn có tính acid như chanh, bưởi hoặc soda. Thay vào đó chúng ta có thể uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để làm sạch miệng và tạo cảm giác dễ chịu trong thời gian chờ đến lúc có thể chải răng.

Răng dễ mắc bệnh khi đánh răng liền sau khi ăn
Sau khi ăn, răng tiếp xúc với thực phẩm, axit khiến men răng bị yếu, nếu đánh răng liền sẽ tăng nguy cơ làm mòn răng của bạn

5. Vệ sinh, cất giữ bài chải trong hộp kín

Sau khi chải răng xong, hãy dựng bàn chải thẳng đứng và để khô ráo ở nơi thoáng mát. Không nên đựng bàn chải trong hộp kín, là nơi mà vi khuẩn có thể sinh sôi. Và nếu bàn chải của mọi người được giữ gần nhau nhau, hãy chú ý đừng cho chúng chạm vào nhau nhé.

6. Chọn bàn chải đánh răng cứng, to so với khuông miệng

Hãy chọn bàn chải có lông mềm và mịn. Bạn không nên chải răng với bàn chải có lông cứng hoặc vừa. Vì chúng có thể làm mòn lớp men che phủ bên ngoài răng, làm răng có nguy cơ bị nhạy cảm, ê buốt khi ăn uống, đặc biệt là với các loại thức ăn chua và lạnh.

7. Đánh răng theo cảm tính

Hãy tập chải răng đúng cách theo các bước đơn giản sau đây: Đầu tiên, đặt lông bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với nướu. Sau đó, di chuyển bàn chải nhẹ nhàng tới-lui theo từng bước ngắn. Hoặc cũng có thể rung nhẹ đầu bàn chải rồi quét nhẹ xuống phía thân răng. Tiếp theo, chải mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của tất cả các răng. Cuối cùng, chải sạch mặt trong của các răng cửa bằng cách dựng đứng bàn chải và quét nhẹ theo chiều lên xuống.

Xem thêm: Đánh răng đúng cách

————————————————————-

Lời khuyên của bác sĩ Hồng Thạch Thảo – Bác sĩ Răng Hàm Mặt – 14 năm kinh nghiệm tại Nha khoa Viễn Đông về chăm sóc răng miệng đúng cách.

Chăm sóc răng miệng tưởng dễ nhưng không đơn giản, chỉ cần lơ là, chăm sóc vệ sinh không đúng cách sẽ  vô tình khiến bạn mắc các bệnh răng miệng. Do đó, vệ sinh răng miệng cần sự kiên trì, lắng nghe lời khuyên của nha sĩ và tham khảo cách chăm sóc phù hợp cho từng tình trạng răng miệng.

Để răng miệng luôn sạch sẽ, khỏe mạnh, nướu không vi khuẩn, răng chắc khỏe thì việc đầu tiên nên loại bỏ hết các mảng bám và vi khuẩn dính chặt trong khoang miệng. Mảng bám, vôi răng vì nó chính là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển, gây ra các bệnh răng miệng nguy hiểm.

Vệ sinh răng miệng tại nhà

Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày bằng bàn chải đánh răng phù hợp, lựa chọn kem đánh răng chứa fluor, và vệ sinh lưỡi.

Nên dùng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối sinh lý để loại bỏ vi khuẩn, mảng bám ở các vị trí khó làm sạch bởi bàn chải đánh răng.

Khuyên dùng chỉ nha khoa để làm sạch vụn thức ăn vùng kẽ răng mà đánh răng không lấy ra được. Không nên sử dụng tăm xỉa răng.

Vệ sinh răng miệng tại Nha khoa Viễn Đông

Vệ sinh răng miệng tại nhà giúp răng miệng sạch, ngăn chặn sự phát triển và gây bệnh nhưng chưa bảo vệ triệt để răng miệng. Bạn nên đến nha khoa uy tín, có bác sĩ có kinh nghiệm và hỗ trợ của trang thiết bị nha khoa hiện đại để được khám và tư vấn kế hoạch điều trị, chăm sóc phù hợp. Khám răng và cạo vôi răng định kỳ 4-6 tháng/ lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh răng miệng, giúp tăng cường sức khỏe và duy trì tình trạng răng miệng.

Tại Nha khoa Viễn Đông, khách hàng sẽ được khám và tư vấn kế hoạch điều trị bởi Bác sĩ nha khoa có chuyên môn, kinh nghiệm

Nha khoa Viễn Đông là nha khoa uy tín về chất lượng dịch vụ chăm sóc và điều trị cho bệnh nhân. Tại phòng khám, chúng tôi đã vận hành và sử dụng các thiết bị y tế như: Hệ thống CBCT Gendex GXDP 7000 (USD);  Hệ thống X-quang 3 chiều kỹ thuật số Gendex; Hệ thống chế tác răng sứ hiện đại CAD/CAM,…

Hệ thống phòng khám nha vô trùng khép kín hiện đại, theo tiêu chuẩn quốc tế. Đảm bảo an toàn và tránh lây nhiễm chéo cho khách hàng. Ngoài ra, nha khoa còn có 1 phòng vô trùng để xử lý mọi trang thiết bị, dụng cụ nha khoa, vật liệu nha khoa kỹ càng.

Xem thêm: Cạo vôi răng bằng sóng siêu âm

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ để được tư vấn và báo giá chi tiết!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *